大家對(duì)作文都不陌生吧，借助作文可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。為了讓您在寫作文時(shí)更加簡(jiǎn)單方便以下是小編收集整理的跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】，僅供參考，大家一起來看看吧。

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】一

我有一條美麗的跳繩，我每天都要跳繩。

我的跳繩是粉紅色的，手柄是粉紫色?？善亮耍?/p>

有一天，我寫完作業(yè)，媽媽說：“寶貝休息一下吧！去玩玩?！蔽揖湍贸鑫倚膼鄣奶K，就出去跳繩了。

“ 1、2、3、......”我開心的跳著，每當(dāng)我跳起來的時(shí)候，手中的繩子在空中飛舞，像一條彩帶在空中舞動(dòng)哦！

我跳繩的時(shí)候，小狗花花也圍著我跳著、叫著，好想再對(duì)我說：“茜茜！茜茜！我也要跳繩！”

我很喜歡我的美麗的跳繩。

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】二

“陳醉，你跟我一起跳繩比賽，好嗎？”陳醉對(duì)祝一航說：“別和沈力諾比跳繩，她很厲害的。”平時(shí)陳醉老和我比口算速度，我現(xiàn)在偏要找他比跳繩。我真的很想跟陳醉比跳繩，每天都拉著他要和他比，可陳醉好像很害怕的樣子，不愿和我比。 體育課上，老師說我跳繩協(xié)調(diào)性很好，跳得好。我跳起來的時(shí)候很輕松，幫我數(shù)數(shù)的是我的好朋友陳佳禾。我第一次半分鐘跳了60個(gè)，一分鐘跳了103個(gè)，后來慢慢加油，104個(gè)，第二天我跳了108個(gè)，最多的一次跳了130幾個(gè)，我心里真高興呀。 跳繩的時(shí)候，我在心里想，繩子甩起來就好像是一個(gè)大圓圈，我人一蹦，大圓圈就從我腳底下悄悄一溜走，又很快從我的頭頂上飛過去。我好像是一個(gè)循環(huán)器，不停地在跳起落下，跳起落下……有時(shí)候，循環(huán)器停了電，就歇一會(huì)兒，通電了，馬上又開始循環(huán)。 課間，我從書包里拿出繩子在走廊里練習(xí)。有一回，我跟胡志洋比。胡志洋可能還沒準(zhǔn)備好跳繩的那口氣呢，她跳了幾下就斷了。我跳得很好，都沒有斷。我比贏了。我在心里哈哈大笑，笑胡志洋本來跳繩很厲害的，和我比怎么就比輸了呢。那種得意的感覺，比吃冰淇淋還甜。

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】三

前幾日，學(xué)校傳出來的不是整齊的讀書聲兒，是吶喊助威的聲音。

原來我們學(xué)校正在舉行激烈的跳繩比賽。我們五年級(jí)的學(xué)生要跳大繩，兩人一甩，六人在繩內(nèi)，跳的多的一方獲勝。各班的人都來吶喊助威。

輪到我們了，男生隊(duì)滿懷信心地上場(chǎng)，隨著口令聲，三、二、一、開始!大家的繩子就飛快甩了起來，猶如條條彩龍?jiān)陲w舞。繩子在我們的手中不停的晃動(dòng)，發(fā)出“呼呼”的響聲，打在地上，“噼啪”直響。我們的羅照洪是個(gè)甩繩的，他滿頭大汗，但仍然甩動(dòng)著手臂讓繩子更快一些。我們班楊駿文的腳底似乎安了一個(gè)彈簧，忽上忽下，忽上忽下，令人眼花繚亂。

結(jié)果男生對(duì)跳了100多個(gè)，我們班熱烈的歡呼傳到了幾里之外。接下來是女生隊(duì)上場(chǎng)，那繩子忽上忽下，選手也忽上忽下，好像跟它有感情。選手們都奮力一跳，似乎要把天花板撞下來，結(jié)果女生隊(duì)跳了90多個(gè)，我們班合計(jì)起來一共跳了第二名。

這一次比賽讓我懂得要有團(tuán)隊(duì)精神，不能讓任何一個(gè)人落下。就像這跳繩一樣，只要有一人失誤，所有人都要重來。

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】四

我的課余生活像一幅美麗的畫卷一樣，豐富多彩。有跳繩，有翻花繩，還有玩橡皮泥。其中，我最喜歡跳繩了。

“丁零零……”，下課了。我們跑到指定的地方跳繩。我先把繩子解開，雙手握住繩柄，把繩子甩到身后，向上一提，繩子正好到我的小腿。開始跳繩了，我把繩子向前一甩，繩子快到腳的時(shí)候，我飛快地跳了起來，繩子從我腳下輕輕滑過。繩子在我手中迅速地畫著圈，在一旁觀看的李奕凝大聲地為我數(shù)著：“一、二……”。我看著，心里很高興?！皶r(shí)間到！”我立刻停下來，問李奕凝自己的成績(jī)?！澳阋环昼娞?58下?！蔽衣犞?，心里非常高興。

“丁零零……”上課了。我們依依不舍的回到教s室。我們約好，下課還在一起玩。

跳繩運(yùn)動(dòng)的好處很多，它可以豐富我們的課余生活，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，冬天運(yùn)動(dòng)還可以取暖呢。

其實(shí)不只我喜歡跳繩，我們班很多同學(xué)喜歡跳繩，就連宮老師也喜歡跳繩，今天她還和徐雅竹比賽呢！結(jié)果我沒看到，不過我聽同學(xué)們說：“徐雅竹贏了！”我要抓緊練習(xí)跳繩，說不定哪一天，我也能贏宮老師呢。

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】五

一個(gè)夏天的下午，太陽(yáng)火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小豬璐璐和小猴子嘟嘟午睡起來，在玩跳繩。

因?yàn)橹挥袃蓚€(gè)人，他們只能把大繩一頭繞在樹上，一頭小豬璐璐搖繩。玩的正高興的時(shí)候，河對(duì)岸的小兔麗麗跑來了。麗麗看他倆玩的這么開心，大聲喊：“我也想和你們一起玩，好嗎?”小豬璐璐和小猴嘟嘟都很想讓小兔麗麗參加?？墒撬麄冇龅搅艘粋€(gè)麻煩，小河沒有橋，小兔麗麗又不會(huì)游泳可怎么辦呢?

這時(shí)候他們發(fā)現(xiàn)旁邊有個(gè)木板，他倆高興極了。小豬璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬過來，給河上架起了一座橋。麗麗高興地蹦蹦跳跳跑過來了。

小豬璐璐和小猴嘟嘟給小兔麗麗搖著大繩，三個(gè)小伙伴開心的玩起來。河邊的小花和小蘑菇也笑瞇瞇的看著他們。小鳥在天空中為他們唱著優(yōu)美的歌曲。

這真是一個(gè)快樂的下午!

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】六

這學(xué)期我們每天都有活動(dòng)課，活動(dòng)課上老師總讓我們跳繩。剛開始，我不會(huì)跳繩，于是我放棄了跳繩。有一次，高老師見我不會(huì)跳，就手把手地給我教，還不斷地鼓勵(lì)我。久而久之，我不但學(xué)會(huì)了跳繩，而且還會(huì)花樣跳繩呢：正跳、倒跳、單腿跳……老師，謝謝您教會(huì)了我怎樣跳繩。

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】七

我課余生活是豐富多彩的，就像五彩斑斕的彩虹，無時(shí)無刻都散發(fā)出快樂的氣息，有了豐富的課余生活，快樂像一只蝴蝶翩翩飛舞在每一個(gè)地方。

在無數(shù)的課余生活中，我對(duì)跳繩情有獨(dú)鐘。到了課間后，我就和我的好朋友比跳繩。一開始，我和她就飛快的跳繩，看起來是不相上下。我跳到第二十下的時(shí)候就感到有些力不從心了我的手很酸，不過我要持之以恒，終于我的好朋友敗下了陣來，這次比賽就以我的了冠軍結(jié)束了。

這次的跳繩比賽讓我明白，任何事情只要堅(jiān)持就可以獲得成功。

跳繩能練到哪些肌肉【精選8篇】八

跳長(zhǎng)繩了!今天我們帶著緊張，興奮的心情，練起了跳長(zhǎng)繩。

同學(xué)們一個(gè)個(gè)地跳過，每一次都給我添了幾份興奮，也添了幾份緊張，輪到我了，老師在我在我后背一推，我手忙腳亂地鉆進(jìn)了繩子，剛起跳，繩子就像蛇一樣的死死地纏住了我的腿，只好重來，第二次那個(gè)叫“激動(dòng)人心”當(dāng)我跑進(jìn)去后，“哎喲”差點(diǎn)來了個(gè)“狗吃屎”，事不過三，我想第三次我是無論如何也要跳過去，最后，我側(cè)著身子，完美地跳了一個(gè)，心里在想：“好險(xiǎn)哪?！辈贿^，我覺得我還真是的跳長(zhǎng)繩的料，嘿嘿!

邱天宇跳長(zhǎng)繩也不錯(cuò)，看他，像鯉魚跳龍門似的，輕松地越了過去，不過，還是有好多同學(xué)沒跳過去，那可是多種多樣的，有的根本就沒跳，繩子也沒碰到，有的低頭跑過了，還有的想跳卻被繩子纏住了，真是又有趣又好玩。

不一會(huì)，大家的傷心和高興讓我們班的跳長(zhǎng)繩活動(dòng)變成了我們的游樂園。

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